En esta clase volaremos, danzaremos, nos elevaremos y giraremos sobre el trapecio de una manera segura y divertida.
Los estudiantes de Dance Trapeze, entrenarán su fuerza y ganarán de manera progresiva el entendimiento de la técnica aérea, así como los movimientos asociados a ella. No se requiere experiencia en danza o técnica aérea previa.
PREGUNTAS FRECUENTES:
¿Si no tengo experiencia en elementos áreos, puedo asistir a las clases?
Cualquier persona puede participar en las clases de áreos No se necesita experiencia o un nivel de fuerza especial. Solo necesitas traer tu actitud positiva y ganas de aprender.
¿Es seguro?
Hay una progresión en el aprendizaje de las posturas y empezamos con una altura baja (nivel de las rodillas). También usamos colchonetas debajo de los áreos cuando es necesario. Vamos a aprender a trabajar en pareja, para ayudarnos mutualmente a realizar las posturas más complicadas.
¿Puedo meterme en cualquier clase en cualquier horario?
Si, nuestra instructora está preparada para acoger a alumnas de diferentes niveles, y dar instrucciones de manera personalizada.
¿Si tengo una lesión, que tengo que hacer?
Es importante señalar cualquier lesión o molestia a la profesora antes de empezar la clase. Si una molestia o lesión ocurre durante la clase, también tienen que informar. Si una alumna tiene una lesión que la profesora considera potencialmente peligrosa para practicar las clases de trapecio, una nota de un traumatólogo o doctor será necesaria para poder practicar.
El trapecio y el Aro están hecho con una barra de acero y cuerdas de algodón. Es muy posible que durante las primeras clases, uno siente molestia con la barra y termine con algunos moretones, es normal. Es muy posible también que vayan a sentir molestia en las manos (quemaduras y ampollas), es parte del aprendizaje del trapecio.
PROTOCOLO:
- 0:00-0:05 (5min): Calentamiento progresivo de suave a mediano (con o sin elementos)
- 0:05-0:10 (5min): Calentamiento dinámico con preparación física (con o sin herramientas)
- 0:10-0:35 (25min): Aprendizaje de posturas y coreografía (4 a 5 movimientos)
- 0:35-0:50 (15min): Realizar las posturas y coreografía aprendido sobre música
- 0:50-0:55 (5 min): Estiramiento (vuelta a la calma)
***Al fin de cada mes, la alumna debería ser capaz de realizar la coreografía (2 a 4 minutos) con las posturas y movimientos aprendidos durante las 4 clases (1 x semana). Cada clase incluye una fracción de esa coreografía***
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Equipamiento:
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Para las piernas: “leggings”, que cubran la parte detrás de las rodillas, para que sea más confortable sobre la barra. Pueden ser pantalones, pero que no sean muy amplios (mejor apretados).
Ejemplos: 
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Para la parte superior del cuerpo: Tienen que vestirse con algo que les permita el movimiento, normalmente que cubra la panza. Una polera apretada con o sin mangas o uno “tank top”. También debería ser bastante apretado. Recuerden que van hacer postura con cabeza abajo y con la gravitad las poleras sueltas suben.
Ejemplos: 
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Para los pies: pelados
Ejemplo:
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